④糖質制限中に！コンビニで買えるおすすめ低糖質食品！
こんにちは！
今回も
コンビニで買える
おすすめ低糖質食品
紹介していきます！
まず
たんぱく質も一緒に摂れる
サラダ
ご紹介していきます！
ツナと玉子のサラダ
本体価格：198円（税抜き）
他品目の野菜と、
ツナや玉子といったたんぱく質も
一緒に摂れるサラダです！
コーンが味と食感のアクセントに
なっています。
彩りの良い見た目も魅力！
88kcalと低カロリーです！
豚しゃぶとみぞれのサラダ
本体価格 ： 370円 （税抜き）
新鮮な野菜と豚しゃぶを合わせた
満足感のあるサラダ！
豚肉を昆布だしで加熱し、
うま味を引き出しています！
大根おろしとゆずぽん酢との
相性も抜群！
さっぱりと食べられる一品です！
たんぱく質と野菜が
一緒に摂れる嬉しいサラダ。
デザート
糖質制限中でも、
甘いものを諦めたくない！
って方いませんか？？
ダイエット
をしている方にも
おすすめのデザートを
ご紹介します。
グリコ おいしいカスピ海
脂肪ゼロ
400g本体価格：231円（税抜き）
無糖のプレーンヨーグルトです。
生乳から作った無脂肪生乳を
贅沢に使用し、
脂肪分ゼロでも
濃厚で美味しく味わえます！
もう一品欲しい時や、
おやつに手軽に食べたい時に
おすすめです。
寒天ゼリーカロリー0
本体価格：各98円（税抜き）
カロリーも控えたい方に！
カロリー0の寒天ゼリーです！
爽やかなフルーツの味わいと、
柔らかな口当たりが特長。
250gとボリューム
なのも嬉しいですね！
おやつや夜食にもおすすめです！
☺︎アドバイス☺︎
☑3食しっかり食べることが大事！
食事の回数は減らさず、
3食食べること！
糖質量さえ気にすれば、
間食もOKです。
ただし、
ナッツやチーズなど
脂質の多いものは
食べ過ぎないように
気を付けてください。
☑栄養はしっかり摂る！
糖質制限中でも、
その他の栄養素は
しっかり摂りましょう。
食べる食材の偏りに注意し、
色々な栄養素を
バランス良く摂りましょう！
糖質制限をすることで
糖質の代わりに
筋肉中のたんぱく質を分解して
エネルギーとして使う場合、
たんぱく質が不足してしまうと
筋力低下に繋がります。
また、
糖質を制限しすぎると、
健康被害を引き起こす
こともあるので、
極端に制限するのは
おすすめできません。
☑毎日体重計に乗る
毎日体重を量ることで
早めの調整ができます。
ちょっと増えてきたな
と思ったら
食事や活動量を見直して、
早めに修正することが大切です！
いかがでしたでしょうか？？
ここまで読んでくれた方は
是非
今日から
実践して
ダイエット成功
に繋げて下さい！！
ではこの辺で！
