②糖質制限中に！コンビニで買えるおすすめ低糖質食品！
こんにちは！
今回も
コンビニで買える
おすすめ低糖質食品
紹介していきます！
まず
お腹いっぱい食べたいとき
手軽に食べたいとき
カロリーも控えたいとき
いったい私は
何を食べたらいいんだろう？？
って方いませんか！？
私はとても悩みます。
何を食べたら
糖質を抑えられるのだろうか。
何を食べたら
カロリーを抑えられるのだろうか。
同じ悩みで抱えている人に
低糖質の食材を使った、
ランチや夜ご飯に
おすすめの食べ合わせメニュー
ご紹介していきます！
2つ前
のブログでも書きました、
低糖質！
コンビニ食品で買える！
おすすめ低糖質食品の
食べ合わせ低糖質！ コンビニ食品で買える！ おすすめ低糖質食品の 食べ合わせ方！
でもご紹介していますので
チェックお願いします！
おなかいっぱい食べたい時
・お肉系、焼き魚、納豆、
冷ややっこなどのおかず
・こんにゃく麺、豆腐麺など
野菜たっぷりのスープや味噌汁
・蒸し鶏やたまごなどが入ったサラダ
・無糖ヨーグルト、寒天スイーツなど
主菜、主食、副菜などを
組み合わせて食べましょう。
低糖質でも単品食べは
栄養素バランスも悪く、
腹持ちもしません。
上記した食材を
バランス良く食べましょう。
手軽に食べたい時
・塩味の焼き鳥・肉、
フランクフルト、ゆでたまご
・低糖質パンを使用した総菜パン
・チーズ
・ナッツ類
基本的には、
「お腹いっぱい食べたいとき」
のメニューから、
選んで食べるのがおすすめです！
加えて、上記のメニューも
手軽に食べられるメニュー
としておすすめです！
カロリーも控えたいとき
・おでん
(白滝、こんにゃく、牛すじ、昆布巻きなど)
・野菜の入ったスープや味噌汁
・サラダ
・寒天スイーツなど
低糖質でも脂肪が多いと
カロリーも高くなってしまうので、
脂質が少ないものを選ぶ！
上記のメニューは
低脂肪のため、
摂取カロリーを
抑えることができます！
春雨はヘルシーな
イメージがありますが、
糖質が多く、
糖質制限には不向き
なので
気をつけてください！
では
糖質制限中に買える
コンビニ商品
紹介していきます！
今回おかずを紹介していきます！
豚ロ－ス生姜焼 100g
本体価格 ： 260円 （税抜き）
豚ロース肉を直火で柔らかく
焼き上げた生姜焼き。
焼いた後
そのままパックされているため、
できたての焼成感や
肉感を味わえます。
食べごたえがあるので、
しっかり食べたいときのおかずにぴったり！
チョリソー 105g
本体価格 ： 278円 （税抜き）
パリッとジューシーな
チョリソーソーセージ！
ジューシーで肉々しい
食感が楽しめます！
唐辛子と香味油の
ピリッとした辛さで、
お酒のおつまみにも
おすすめです！
おでん大盛り 1015g
本体価格 ： 458円 （税抜き）
たまご、大根、こんにゃく、
焼きちくわなど、
9種類の具材が2つずつ入った
2～3人前用のおでん。
かつおと昆布のだしが
具材にたっぷり染み込んだ
本格的な味わいです！
温めても冷やしても
おいしく食べられます。
次回も
コンビニで買える
おすすめ低糖質食品
紹介していきます！
ではこの辺で！
