③糖質制限ダイエットの人気食事メニュー！低糖質で誰でも簡単！
こんにちは！
今回は
おかずにおすすめの
糖質制限ダイエットメニュー
について紹介していきます！
15分で完成！
レンジでえのきチャプチェ
今回ご紹介するのは
「レンジでえのきチャプチェ」
のレシピです！
今回は
春雨の代わりにえのきを
使っています！
しゃきしゃきとした
歯ごたえがあり、
糖質も減らす
ことができます。
野菜と一緒にレンジで
加熱するだけの
時短レシピ
です！
＜材料＞
（2人分）
えのき150g
牛肉（薄切り）100g
ピーマン1個
玉ねぎ1/4個
にんじん30g
☆焼肉のたれ大さじ4杯
☆ごま油大さじ2杯
☆にんにくすりおろし小さじ1/2杯
塩こしょう少々
＜作り方＞
①ボウルに牛薄切り肉と
☆の調味料を入れ混ぜておきます。
②ピーマン、玉ねぎ、にんじんを
千切りにします。
③耐熱容器に②を入れ
塩こしょうを振り、
えのきを手でほぐして加えます。
④ ③に①をのせ
ふんわりとラップをかけて
レンジ600Wで7分加熱します。
⑤取り出したら
よく混ぜて器に盛り付け、
白ごまをかけたら完成です。
＜ポイント＞
お好みでコチュジャンを加えると
より本格的な味になります！
レンジの時間は様子をみて
調整することがポイントです！
私にもできる！
って思った方いると思います！
ぜひ今日から作ってみては
いかがですか？
次回も
おかずにおすすめの
糖質制限ダイエットメニュー
紹介します！
ではこの辺で
