⑤糖質制限ダイエットの人気食事メニュー！低糖質で誰でも簡単！

こんにちは！

デザートにおすすめの

糖質制限ダイエットメニュー

について紹介していきます！

もっちり食感の

高野豆腐フレンチトースト
 

今回ご紹介するのは

「もっちり食感の

高野豆腐フレンチトースト」

のレシピです！

フレンチトーストなのに

糖質を抑えているので

ダイエットしている方には

もってこいの一品です！

もっちりとした食感で

少量でも満足感があります！

ココナッツオイルに含まれる

中鎖脂肪酸は、

体内で燃焼しやすく、

消化吸収が早いため

脂肪になりにくい

といわれています。

もっと糖質を抑えたい方は

はちみつの量を控えめにするのが

おすすめです！

材料
（2人分）

高野豆腐4枚

牛乳150cc

卵1個

はちみつ大さじ2杯

ココナッツオイル適量

＜作り方＞

①耐熱器に高野豆腐を入れ、

牛乳をまんべんなくかけて浸します。

牛乳を吸ったらラップをかけ、

レンジ600Wで3分加熱します。

②取り出して、

高野豆腐をフォークで刺し

穴をあけます。

③溶き卵にはちみつを入れ

混ぜ合わせて②にかけ、

半日置いてしっかり浸します。

④フライパンに

ココナッツオイルを引き、

③を並べ入れて蓋をし

3分蒸し焼きにします。

⑤ひっくり返し、

もう一度蓋をして

3分焼いたら完成です。
 

＜ポイント＞

高野豆腐は栄養価が高く、

女性に嬉しい効果も

いっぱい詰まった食材です！

ダイエット中でも

積極的に取り入れたい食材です！

私にもできる！

って思った方いると思います！

ぜひ今日から作ってみては

いかがですか？

次回も

デザートにおすすめの

糖質制限ダイエットメニュー

紹介します！

ではこの辺で